بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
استرالیایی، وارداتی، تازه، بدون استخوان، گوشت و چربی قابل تفکیک، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۳ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۵ g 7%
- چربی اشباع ۲٫۳ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۳ mg 3%
- کلسترول ۷۶ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۸ mg 29%
- نیاسین (B3) ۸٫۴ mg 52%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۵۵ mg 32%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 88%
مواد معدنی
- کلسیم ۲ mg 0%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۰۸ mg 17%
- پتاسیم ۳۰۸ mg 7%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۸ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 143 | ۲۳ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 162 | ۲۶ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 323 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 81 | ۱۳ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 485 | ۷۹ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 646 | ۱۰۵ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 72 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 215 | ۳۵ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 286 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 358 | ۵۸ g | ۰ g | ۱۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ فیله گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله گوسفند دارای 143 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) فیله گوسفند دارای 162 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) فیله گوسفند دارای 323 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) فیله گوسفند دارای 81 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) فیله گوسفند دارای 485 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) فیله گوسفند دارای 646 کیلوکالری، ۱۰۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۵۰ g فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله گوسفند دارای 72 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله گوسفند دارای 215 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172660 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
