بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلندی، وارداتی، گوشت کم‌چرب و چربی جداکردنی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۰ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۲ g 5%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۹ mg 2%
- کلسترول ۶۹ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۱ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۷٫۳ mg 45%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۶ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 14%
- ویتامین B12 ۱٫۹ µg 78%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۲۱ mg 18%
- پتاسیم ۳۷۹ mg 8%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۵ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 120 | ۲۰ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 136 | ۲۳ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 271 | ۴۶ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 68 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 407 | ۶۹ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 542 | ۹۲ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 60 | ۱۰ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 180 | ۳۱ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 240 | ۴۱ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 300 | ۵۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ فیله گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله گوسفند دارای 120 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) فیله گوسفند دارای 136 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) فیله گوسفند دارای 271 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) فیله گوسفند دارای 68 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) فیله گوسفند دارای 407 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) فیله گوسفند دارای 542 کیلوکالری، ۹۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله گوسفند دارای 60 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله گوسفند دارای 180 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174878 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
