بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلندی، وارداتی، گوشت کم‌چربی و چربی جداشدنی، پخته، سرخ‌شده سریع
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۷ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۹ mg 3%
- کلسترول ۹۴ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۵ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۹٫۱ mg 57%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- ویتامین B12 ۲٫۴ µg 100%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۳۱ mg 7%
- فسفر ۲۶۸ mg 21%
- پتاسیم ۴۳۲ mg 9%
- روی ۲٫۸ mg 25%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۶٫۵ µg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 157 | ۲۸ g | ۰ g | ۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 133 | ۲۴ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 267 | ۴۷ g | ۰ g | ۸٫۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 67 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 400 | ۷۱ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 534 | ۹۵ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 79 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 236 | ۴۲ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 314 | ۵۶ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 393 | ۷۰ g | ۰ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ فیله گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله گوسفند دارای 157 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) فیله گوسفند دارای 133 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) فیله گوسفند دارای 267 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) فیله گوسفند دارای 67 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) فیله گوسفند دارای 400 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) فیله گوسفند دارای 534 کیلوکالری، ۹۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله گوسفند دارای 79 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله گوسفند دارای 236 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172639 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
