بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
استرالیایی، وارداتی، تازه، بدون استخوان، فقط گوشت بدون چربی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۶ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۷ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۳ mg 3%
- کلسترول ۷۶ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۱ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۸ mg 29%
- نیاسین (B3) ۸٫۵ mg 53%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۸ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۵۶ mg 33%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 89%
مواد معدنی
- کلسیم ۲ mg 0%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۱۰ mg 17%
- پتاسیم ۳۱۱ mg 7%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۸٫۱ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 136 | ۲۳ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 154 | ۲۷ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 307 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 77 | ۱۳ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 461 | ۷۹ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 615 | ۱۰۶ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 68 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 204 | ۳۵ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 272 | ۴۷ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 340 | ۵۹ g | ۰ g | ۱۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ فیله گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله گوسفند دارای 136 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) فیله گوسفند دارای 154 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) فیله گوسفند دارای 307 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) فیله گوسفند دارای 77 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) فیله گوسفند دارای 461 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) فیله گوسفند دارای 615 کیلوکالری، ۱۰۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۵۰ g فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله گوسفند دارای 68 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله گوسفند دارای 204 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172652 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
