بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلندی، وارداتی، فقط گوشت کم‌چرب، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۶ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۸ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۹ mg 2%
- کلسترول ۶۹ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۱ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۷٫۳ mg 46%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 15%
- ویتامین B12 ۱٫۹ µg 78%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۲۲ mg 18%
- پتاسیم ۳۸۱ mg 8%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۵ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 116 | ۲۱ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 131 | ۲۳ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 262 | ۴۶ g | ۰ g | ۸٫۶ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 66 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 393 | ۷۰ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 524 | ۹۳ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۱۰ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 174 | ۳۱ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 232 | ۴۱ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 290 | ۵۱ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ فیله گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله گوسفند دارای 116 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) فیله گوسفند دارای 131 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) فیله گوسفند دارای 262 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) فیله گوسفند دارای 66 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) فیله گوسفند دارای 393 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) فیله گوسفند دارای 524 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله گوسفند دارای 58 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله گوسفند دارای 174 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172623 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
