بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلندی, وارداتی, چربی و گوشت جداشدنی, خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۸ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 31%
- کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
- چربی ۲۶ g 34%
- چربی اشباع ۱۱ g 56%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۳ mg 3%
- کلسترول ۶۹ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۴۷ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۲ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 7%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 61%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۴۹ mg 12%
- پتاسیم ۲۶۲ mg 6%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴٫۴ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 298 | ۱۵ g | ۰٫۲ g | ۲۶ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 337 | ۱۷ g | ۰٫۲ g | ۳۰ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 673 | ۳۵ g | ۰٫۵ g | ۵۹ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 168 | ۸٫۷ g | ۰٫۱ g | ۱۵ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 1010 | ۵۲ g | ۰٫۷ g | ۸۹ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 1347 | ۷۰ g | ۱ g | ۱۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 149 | ۷٫۷ g | ۰٫۱ g | ۱۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 447 | ۲۳ g | ۰٫۳ g | ۳۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 596 | ۳۱ g | ۰٫۴ g | ۵۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 745 | ۳۹ g | ۰٫۶ g | ۶۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ راسته گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته گوسفند دارای 298 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) راسته گوسفند دارای 337 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) راسته گوسفند دارای 673 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۵۹ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) راسته گوسفند دارای 168 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) راسته گوسفند دارای 1010 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۸۹ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) راسته گوسفند دارای 1347 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۱۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته گوسفند دارای 149 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته گوسفند دارای 447 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172517 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
