بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته بره
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلند, وارداتی, فقط گوشت بدون چربی, خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۱ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۳ g 7%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۵ mg 3%
- کلسترول ۶۶ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 10%
- نیاسین (B3) ۵٫۹ mg 37%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۵ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 10%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 47%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 9%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۹۳ mg 15%
- پتاسیم ۳۵۶ mg 8%
- روی ۲٫۵ mg 23%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴٫۲ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 131 | ۲۱ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 148 | ۲۴ g | ۰ g | ۶ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 296 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 74 | ۱۲ g | ۰ g | ۳ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 444 | ۷۱ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 592 | ۹۴ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 66 | ۱۰ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 197 | ۳۱ g | ۰ g | ۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 262 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 328 | ۵۲ g | ۰ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ راسته بره
در 100 g (۱۰۰ g) راسته بره چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته بره دارای 131 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) راسته بره چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) راسته بره دارای 148 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) راسته بره چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) راسته بره دارای 296 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) راسته بره چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) راسته بره دارای 74 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) راسته بره چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) راسته بره دارای 444 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) راسته بره چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) راسته بره دارای 592 کیلوکالری، ۹۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g راسته بره چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته بره دارای 66 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته بره چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته بره دارای 197 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172625 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
