بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلندی, وارداتی, چربی و گوشت جداشدنی, خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۳ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 33%
- کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
- چربی ۲۳ g 29%
- چربی اشباع ۹٫۶ g 48%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۳ mg 3%
- کلسترول ۶۹ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۴۴ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- ویتامین B12 ۰٫۹۵ µg 40%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۵۶ mg 12%
- پتاسیم ۲۹۰ mg 6%
- روی ۲ mg 19%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳٫۵ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 273 | ۱۷ g | ۰٫۲ g | ۲۳ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 308 | ۱۹ g | ۰٫۲ g | ۲۶ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 617 | ۳۷ g | ۰٫۵ g | ۵۲ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 154 | ۹٫۴ g | ۰٫۱ g | ۱۳ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 925 | ۵۶ g | ۰٫۷ g | ۷۸ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 1234 | ۷۵ g | ۰٫۹ g | ۱۰۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 137 | ۸٫۳ g | ۰٫۱ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 410 | ۲۵ g | ۰٫۳ g | ۳۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 546 | ۳۳ g | ۰٫۴ g | ۴۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 683 | ۴۱ g | ۰٫۵ g | ۵۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ راسته گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته گوسفند دارای 273 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) راسته گوسفند دارای 308 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) راسته گوسفند دارای 617 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) راسته گوسفند دارای 154 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) راسته گوسفند دارای 925 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۷۸ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) راسته گوسفند دارای 1234 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۱۰۴ g چربی است.
در ۵۰ g راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته گوسفند دارای 137 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته گوسفند دارای 410 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174463 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
