بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلندی, وارداتی, چربی و گوشت جداشدنی, پخته, بریان‌شده سریع
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۴ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰٫۱ g 0%
- چربی ۲۱ g 27%
- چربی اشباع ۸٫۸ g 44%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۹ mg 3%
- کلسترول ۷۶ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۴۴ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 14%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۴ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 59%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۷۹ mg 14%
- پتاسیم ۳۰۶ mg 7%
- روی ۲٫۶ mg 24%
- مس ۰٫۱۱ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳٫۶ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 274 | ۲۱ g | ۰٫۱ g | ۲۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 233 | ۱۸ g | ۰٫۱ g | ۱۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 466 | ۳۶ g | ۰٫۲ g | ۳۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 116 | ۹ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 699 | ۵۴ g | ۰٫۳ g | ۵۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 932 | ۷۲ g | ۰٫۳ g | ۷۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 137 | ۱۱ g | ۰٫۱ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 411 | ۳۲ g | ۰٫۲ g | ۳۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 548 | ۴۲ g | ۰٫۲ g | ۴۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 685 | ۵۳ g | ۰٫۳ g | ۵۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ راسته گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته گوسفند دارای 274 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) راسته گوسفند دارای 233 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) راسته گوسفند دارای 466 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته گوسفند دارای 116 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) راسته گوسفند دارای 699 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۵۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) راسته گوسفند دارای 932 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۷۱ g چربی است.
در ۵۰ g راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته گوسفند دارای 137 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته گوسفند دارای 411 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174462 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
