بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلندی, وارداتی, فقط گوشت کم‌چربی, پخته, سرخ‌شده سریع
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۸ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 55%
- کربوهیدرات ۰٫۴ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۴ g 20%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۴ mg 4%
- کلسترول ۸۵ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۷ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۶٫۷ mg 42%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۱ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- ویتامین B12 ۱٫۸ µg 77%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۲ mg 3%
- آهن ۱٫۹ mg 10%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۳۳ mg 19%
- پتاسیم ۳۶۷ mg 8%
- روی ۳٫۵ mg 32%
- مس ۰٫۱۵ mg 17%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۷٫۳ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 208 | ۲۷ g | ۰٫۴ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 177 | ۲۳ g | ۰٫۳ g | ۹٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 354 | ۴۷ g | ۰٫۷ g | ۱۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 88 | ۱۲ g | ۰٫۲ g | ۴٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 530 | ۷۰ g | ۱ g | ۲۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 707 | ۹۳ g | ۱٫۴ g | ۳۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 104 | ۱۴ g | ۰٫۲ g | ۵٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 312 | ۴۱ g | ۰٫۶ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 416 | ۵۵ g | ۰٫۸ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 520 | ۶۹ g | ۱ g | ۲۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ راسته گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته گوسفند دارای 208 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) راسته گوسفند دارای 177 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) راسته گوسفند دارای 354 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته گوسفند دارای 88 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) راسته گوسفند دارای 530 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) راسته گوسفند دارای 707 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در ۵۰ g راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته گوسفند دارای 104 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته گوسفند دارای 312 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174457 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
