بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هالیبوت گرینلند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در بخار
179
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۱٫۳ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۹ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 35%
- کربوهیدرات ۱٫۳ g 0%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۴۳ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۴٫۴ µg 22%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۶ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۶۹ µg 29%
مواد معدنی
- کلسیم ۸٫۶ mg 1%
- آهن ۰٫۰۷ mg 0%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۶۰ mg 13%
- پتاسیم ۲۴۰ mg 5%
- روی ۰٫۳۶ mg 3%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- سلنیوم ۶۰ µg 109%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 179 | ۱۷ g | ۱٫۳ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 90 | ۸٫۷ g | ۰٫۶ g | ۵٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 269 | ۲۶ g | ۱٫۹ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 358 | ۳۵ g | ۲٫۶ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 448 | ۴۳ g | ۳٫۲ g | ۲۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ هالیبوت گرینلند
در 100 g (۱۰۰ g) هالیبوت گرینلند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هالیبوت گرینلند دارای 179 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g هالیبوت گرینلند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هالیبوت گرینلند دارای 90 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g هالیبوت گرینلند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هالیبوت گرینلند دارای 269 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g هالیبوت گرینلند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g هالیبوت گرینلند دارای 358 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g هالیبوت گرینلند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g هالیبوت گرینلند دارای 448 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26247 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
