بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاهماهی گرینلند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، حرارت خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۹ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 37%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۸ g 23%
- چربی اشباع ۳٫۱ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۱۰۳ mg 4%
- کلسترول ۵۹ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱٫۹ mg 12%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۹ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۴۹ mg 29%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۹۶ µg 40%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۰٫۸۵ mg 5%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۲۱۰ mg 17%
- پتاسیم ۳۴۴ mg 7%
- روی ۰٫۵۱ mg 5%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۶٫۸ µg 85%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 239 | ۱۸ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 203 | ۱۶ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 406 | ۳۱ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 102 | ۷٫۸ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 609 | ۴۷ g | ۰ g | ۴۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 813 | ۶۳ g | ۰ g | ۶۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 120 | ۹٫۲ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 359 | ۲۸ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 478 | ۳۷ g | ۰ g | ۳۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 598 | ۴۶ g | ۰ g | ۴۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شاهماهی گرینلند
در 100 g (۱۰۰ g) شاهماهی گرینلند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاهماهی گرینلند دارای 239 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) شاهماهی گرینلند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) شاهماهی گرینلند دارای 203 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) شاهماهی گرینلند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) شاهماهی گرینلند دارای 406 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) شاهماهی گرینلند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) شاهماهی گرینلند دارای 102 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) شاهماهی گرینلند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) شاهماهی گرینلند دارای 609 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) شاهماهی گرینلند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) شاهماهی گرینلند دارای 813 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۰ g چربی است.
در ۵۰ g شاهماهی گرینلند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاهماهی گرینلند دارای 120 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاهماهی گرینلند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاهماهی گرینلند دارای 359 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174232 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
