بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هالیبوت گرینلند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کفشک‌ماهی، پخته شده در فر یا گریل شده
239
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۹ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 37%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۸ g 23%
- چربی اشباع ۳٫۱ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۰۳ mg 4%
- کلسترول ۵۹ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۳۵٫۱ µg 176%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱٫۹ mg 12%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۹ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۴۹ mg 29%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۹۶ µg 40%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۰٫۸۵ mg 5%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۲۱۰ mg 17%
- پتاسیم ۳۴۴ mg 7%
- روی ۰٫۵۱ mg 5%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۶٫۸ µg 85%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 239 | ۱۸ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 120 | ۹٫۲ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 359 | ۲۸ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 478 | ۳۷ g | ۰ g | ۳۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 598 | ۴۶ g | ۰ g | ۴۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ هالیبوت گرینلند
در 100 g (۱۰۰ g) هالیبوت گرینلند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هالیبوت گرینلند دارای 239 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g هالیبوت گرینلند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هالیبوت گرینلند دارای 120 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g هالیبوت گرینلند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هالیبوت گرینلند دارای 359 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g هالیبوت گرینلند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g هالیبوت گرینلند دارای 478 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g هالیبوت گرینلند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g هالیبوت گرینلند دارای 598 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3143 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
