بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هالیبوت گرینلند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دودی
202
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۲ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 29%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۶ g 21%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲۳۳۶ mg 102%
- کلسترول ۵۰ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۱ µg 6%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۵ µg 25%
- ویتامین E ۰٫۸۵ mg 6%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۶ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۲ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۶ µg 25%
- کولین ۸۹ mg 16%
مواد معدنی
- آهن ۰٫۲ mg 1%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۲۱۰ mg 17%
- پتاسیم ۲۱۲ mg 5%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- سلنیوم ۲۷٫۵ µg 50%
- ید ۲۰ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 202 | ۱۴ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 101 | ۷٫۲ g | ۰ g | ۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 303 | ۲۲ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 404 | ۲۹ g | ۰ g | ۳۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 505 | ۳۶ g | ۰ g | ۴۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ هالیبوت گرینلند
در 100 g (۱۰۰ g) هالیبوت گرینلند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هالیبوت گرینلند دارای 202 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g هالیبوت گرینلند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هالیبوت گرینلند دارای 101 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g هالیبوت گرینلند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هالیبوت گرینلند دارای 303 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g هالیبوت گرینلند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g هالیبوت گرینلند دارای 404 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g هالیبوت گرینلند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g هالیبوت گرینلند دارای 505 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1002 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
