بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گرنادیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از هر منطقه ماهیگیری، خام
92
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
چربی۲٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۲ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- چربی ۲٫۴ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۰٫۸ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۲٫۵ µg 12%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 3%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۲ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 46%
مواد معدنی
- کلسیم ۶٫۵ mg 0%
- آهن ۰٫۲۳ mg 1%
- منیزیم ۲۸٫۲ mg 7%
- فسفر ۱۶۷ mg 13%
- پتاسیم ۳۴۵ mg 7%
- روی ۰٫۲۶ mg 2%
- سلنیوم ۲۷٫۸ µg 51%
- ید ۱۳٫۵ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 92 | ۱۸ g | – | ۲٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 46 | ۸٫۹ g | – | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 138 | ۲۷ g | – | ۳٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 185 | ۳۶ g | – | ۴٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 231 | ۴۵ g | – | ۵٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گرنادیر
در 100 g (۱۰۰ g) گرنادیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گرنادیر دارای 92 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g گرنادیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گرنادیر دارای 46 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گرنادیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گرنادیر دارای 138 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g گرنادیر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گرنادیر دارای 185 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g گرنادیر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گرنادیر دارای 231 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26213 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
