بدانید چه چیزی در بشقابتان است
میگوی خاکستری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده
89
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰٫۵ g
چربی۱٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۹ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 39%
- کربوهیدرات ۰٫۵ g 0%
- چربی ۱٫۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۵۸ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۹ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 6%
- فولات (B9) ۳۳٫۵ µg 8%
- ویتامین B12 ۱۲٫۶ µg 525%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۰۰ mg 77%
- آهن ۰٫۷۹ mg 4%
- منیزیم ۵۳ mg 13%
- فسفر ۲۸۰ mg 22%
- پتاسیم ۹۷ mg 2%
- روی ۲٫۴ mg 22%
- مس ۱ mg 111%
- منگنز ۰٫۱۴ mg 6%
- سلنیوم ۴۰ µg 73%
- ید ۲۶۰ µg 173%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 89 | ۱۹ g | ۰٫۵ g | ۱٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 45 | ۹٫۷ g | ۰٫۲ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 134 | ۲۹ g | ۰٫۷ g | ۱٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 179 | ۳۹ g | ۰٫۹ g | ۲٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 224 | ۴۹ g | ۱٫۲ g | ۲٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ میگوی خاکستری
در 100 g (۱۰۰ g) میگوی خاکستری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) میگوی خاکستری دارای 89 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g میگوی خاکستری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g میگوی خاکستری دارای 45 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g میگوی خاکستری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g میگوی خاکستری دارای 134 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g میگوی خاکستری چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g میگوی خاکستری دارای 179 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g میگوی خاکستری چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g میگوی خاکستری دارای 224 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 10006 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
