بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مارچوبه سبز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آب‌پز، پخته شده در آب
25
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۷ g
کربوهیدرات۱٫۷ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵ kcal —
- پروتئین ۲٫۷ g 5%
- کربوهیدرات ۱٫۷ g 1%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۲٫۲ g 8%
- قندها ۱٫۳ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۶٫۵ µg 4%
- ویتامین C ۴٫۷ mg 5%
- ویتامین K ۱۲٫۵ µg 10%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۷ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۰٫۶۴ mg 4%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۴۹ mg 4%
- پتاسیم ۲۲۰ mg 5%
- روی ۰٫۴۹ mg 4%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۱۳ mg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 25 | ۲٫۷ g | ۱٫۷ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 13 | ۱٫۳ g | ۰٫۹ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 38 | ۴ g | ۲٫۶ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 51 | ۵٫۴ g | ۳٫۵ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 63 | ۶٫۷ g | ۴٫۳ g | ۰٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ مارچوبه سبز
در 100 g (۱۰۰ g) مارچوبه سبز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مارچوبه سبز دارای 25 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g مارچوبه سبز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مارچوبه سبز دارای 13 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g مارچوبه سبز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مارچوبه سبز دارای 38 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g مارچوبه سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مارچوبه سبز دارای 51 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g مارچوبه سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مارچوبه سبز دارای 63 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20299 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
