بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کاسنی سبز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
16
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۹ g
کربوهیدرات۰٫۵ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶ kcal —
- پروتئین ۱٫۹ g 4%
- کربوهیدرات ۰٫۵ g 0%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۱۶٫۵ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۷۱ µg 30%
- ویتامین C ۴۶ mg 51%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۷ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵۳ mg 41%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۲٫۵ mg 6%
- آهن ۴٫۲ mg 23%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۴۵ mg 4%
- پتاسیم ۴۹۸ mg 11%
- روی ۰٫۳۲ mg 3%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۳ mg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 16 | ۱٫۹ g | ۰٫۵ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 8 | ۱ g | ۰٫۳ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 24 | ۲٫۹ g | ۰٫۸ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 32 | ۳٫۸ g | ۱ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 40 | ۴٫۸ g | ۱٫۳ g | ۱٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کاسنی سبز
در 100 g (۱۰۰ g) کاسنی سبز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کاسنی سبز دارای 16 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g کاسنی سبز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کاسنی سبز دارای 8 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g کاسنی سبز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کاسنی سبز دارای 24 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g کاسنی سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کاسنی سبز دارای 32 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g کاسنی سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کاسنی سبز دارای 40 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20163 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
