بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا فلاجوله سبز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک
315
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۴۲ g
چربی۲٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱۵ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۴۲ g 15%
- چربی ۲٫۶ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۲۳ g 84%
- سدیم ۷٫۹ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲٫۳ µg 0%
- ویتامین K ۱۳٫۷ µg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۳۱ mg 26%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۱٫۹ mg 12%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۸ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
مواد معدنی
- آهن ۷٫۳ mg 41%
- منیزیم ۱۶۰ mg 38%
- فسفر ۴۴۰ mg 35%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۰٫۶۸ mg 76%
- منگنز ۱٫۶ mg 70%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 315 | ۱۹ g | ۴۲ g | ۲٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 158 | ۹٫۶ g | ۲۱ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 473 | ۲۹ g | ۶۳ g | ۳٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 630 | ۳۸ g | ۸۴ g | ۵٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 788 | ۴۸ g | ۱۰۵ g | ۶٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا فلاجوله سبز
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا فلاجوله سبز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا فلاجوله سبز دارای 315 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا فلاجوله سبز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا فلاجوله سبز دارای 158 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا فلاجوله سبز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا فلاجوله سبز دارای 473 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا فلاجوله سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا فلاجوله سبز دارای 630 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۸۴ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا فلاجوله سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا فلاجوله سبز دارای 788 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۱۰۵ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20539 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
