بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا فلاجوله سبز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آب‌پز/پخته شده در آب
115
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۵ g
کربوهیدرات۱۳ g
چربی۰٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۵ kcal —
- پروتئین ۸٫۵ g 17%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱۰ g 36%
- قندها ۰٫۷ g —
- سدیم ۱۵ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱٫۳ µg 0%
- ویتامین K ۶٫۵ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۶ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۵ mg 9%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۴۳٫۴ mg 10%
- فسفر ۱۳۱ mg 10%
- پتاسیم ۳۳۸ mg 7%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۲۷ mg 30%
- منگنز ۰٫۶۷ mg 29%
- سلنیوم ۲٫۸ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 115 | ۸٫۵ g | ۱۳ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۴٫۳ g | ۶٫۵ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 173 | ۱۳ g | ۲۰ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 230 | ۱۷ g | ۲۶ g | ۱٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 288 | ۲۱ g | ۳۳ g | ۲٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا فلاجوله سبز
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا فلاجوله سبز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا فلاجوله سبز دارای 115 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا فلاجوله سبز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا فلاجوله سبز دارای 58 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا فلاجوله سبز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا فلاجوله سبز دارای 173 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا فلاجوله سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا فلاجوله سبز دارای 230 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا فلاجوله سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا فلاجوله سبز دارای 288 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20540 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
