بدانید چه چیزی در بشقابتان است

کنگر فرنگی کروی

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

خام

45
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۳ g
کربوهیدرات۴٫۸ g
چربی۰٫۲ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۴۵ kcal —
  • پروتئین ۳٫۳ g 7%
  • کربوهیدرات ۴٫۸ g 2%
  • چربی ۰٫۲ g 0%
  • چربی اشباع ۰ g 0%
  • فیبر ۵٫۴ g 19%
  • قندها ۱ g —
  • سدیم ۹۴ mg 4%

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین A ۰٫۶۷ µg 0%
  • ویتامین C ۱۱٫۷ mg 13%
  • ویتامین D ۰ µg 0%
  • ویتامین E ۰٫۱۹ mg 1%
  • ویتامین K ۱۴٫۸ µg 12%
  • تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
  • ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
  • نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
  • اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۴ mg 7%
  • ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
  • بیوتین (B7) ۴٫۱ µg 14%
  • فولات (B9) ۶۸ µg 17%
  • ویتامین B12 ۰ µg 0%

مواد معدنی

  • کلسیم ۴۴ mg 3%
  • آهن ۱٫۳ mg 7%
  • منیزیم ۶۰ mg 14%
  • فسفر ۹۰ mg 7%
  • پتاسیم ۳۷۰ mg 8%
  • روی ۰٫۴۹ mg 4%
  • مس ۰٫۲۳ mg 26%
  • منگنز ۰٫۲۶ mg 11%
  • سلنیوم ۰٫۲۳ µg 0%
  • ید ۱٫۱ µg 1%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g45۳٫۳ g۴٫۸ g۰٫۲ g
۵۰ g۵۰ g23۱٫۶ g۲٫۴ g۰٫۱ g
۱۵۰ g۱۵۰ g68۴٫۹ g۷٫۳ g۰٫۲ g
۲۰۰ g۲۰۰ g91۶٫۵ g۹٫۷ g۰٫۳ g
۲۵۰ g۲۵۰ g114۸٫۲ g۱۲ g۰٫۴ g

پرسش‌ها دربارهٔ کنگر فرنگی کروی

در 100 g (۱۰۰ g) کنگر فرنگی کروی چند کالری وجود دارد؟

100 g (۱۰۰ g) کنگر فرنگی کروی دارای 45 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

در ۵۰ g کنگر فرنگی کروی چند کالری وجود دارد؟

۵۰ g کنگر فرنگی کروی دارای 23 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

در ۱۵۰ g کنگر فرنگی کروی چند کالری وجود دارد؟

۱۵۰ g کنگر فرنگی کروی دارای 68 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۷٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

در ۲۰۰ g کنگر فرنگی کروی چند کالری وجود دارد؟

۲۰۰ g کنگر فرنگی کروی دارای 91 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۹٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.

در ۲۵۰ g کنگر فرنگی کروی چند کالری وجود دارد؟

۲۵۰ g کنگر فرنگی کروی دارای 114 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.

منبع: ANSES–Ciqual (France) 20052 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر