بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کنگر فرنگی کروی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بخارپز
46
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۶ g
کربوهیدرات۳٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۶ kcal —
- پروتئین ۲٫۶ g 5%
- کربوهیدرات ۳٫۲ g 1%
- فیبر ۱۱ g 39%
- قندها ۱٫۹ g —
- سدیم ۲۷ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳٫۶ µg 0%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۲ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۵ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۲ mg 3%
- آهن ۰٫۷ mg 4%
- منیزیم ۴۱ mg 10%
- فسفر ۵۶ mg 4%
- پتاسیم ۴۸۰ mg 10%
- روی ۰٫۲۷ mg 2%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 46 | ۲٫۶ g | ۳٫۲ g | – |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 23 | ۱٫۳ g | ۱٫۶ g | – |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 70 | ۳٫۹ g | ۴٫۹ g | – |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 93 | ۵٫۳ g | ۶٫۵ g | – |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 116 | ۶٫۶ g | ۸٫۱ g | – |
پرسش‌ها دربارهٔ کنگر فرنگی کروی
در 100 g (۱۰۰ g) کنگر فرنگی کروی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کنگر فرنگی کروی دارای 46 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۵۰ g کنگر فرنگی کروی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کنگر فرنگی کروی دارای 23 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۱۵۰ g کنگر فرنگی کروی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کنگر فرنگی کروی دارای 70 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۰۰ g کنگر فرنگی کروی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کنگر فرنگی کروی دارای 93 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۵۰ g کنگر فرنگی کروی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کنگر فرنگی کروی دارای 116 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۸٫۱ g کربوهیدرات و – چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20074 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
