بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Fish potato stew
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
61
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷ g
کربوهیدرات۵٫۴ g
چربی۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۱ kcal —
- پروتئین ۷ g 14%
- کربوهیدرات ۵٫۴ g 2%
- چربی ۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰٫۶ g 2%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۲۶۶ mg 12%
- کلسترول ۲۰٫۳ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶٫۶ µg 2%
- ویتامین C ۴٫۳ mg 5%
- ویتامین D ۳٫۶ µg 18%
- ویتامین E ۰٫۵۸ mg 4%
- ویتامین K ۴٫۹ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۱۱٫۹ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 68%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۰ mg 3%
- آهن ۰٫۴۸ mg 3%
- منیزیم ۱۸٫۵ mg 4%
- فسفر ۱۰۵ mg 8%
- پتاسیم ۳۰۷ mg 7%
- روی ۰٫۷۴ mg 7%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۱۳ mg 6%
- سلنیوم ۸٫۸ µg 16%
- ید ۲۶٫۸ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 61 | ۷ g | ۵٫۴ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 31 | ۳٫۵ g | ۲٫۷ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 92 | ۱۱ g | ۸٫۲ g | ۱٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 122 | ۱۴ g | ۱۱ g | ۲٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 153 | ۱۸ g | ۱۴ g | ۲٫۶ g |
غذاهای مشابه
- Fish and vegetable stew59 kcal / 100 g
- Fish soup with potato and root vegetables41 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Vegetable potato stew61 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato fish bouillon81 kcal / 100 g
- Salmon soup fish stock62 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Fish potato stew
در 100 g (۱۰۰ g) Fish potato stew چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Fish potato stew دارای 61 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g Fish potato stew چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Fish potato stew دارای 31 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Fish potato stew چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Fish potato stew دارای 92 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Fish potato stew چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Fish potato stew دارای 122 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g Fish potato stew چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Fish potato stew دارای 153 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 8039 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
