بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Fish and vegetable stew
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
59
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶ g
کربوهیدرات۱٫۴ g
چربی۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۹ kcal —
- پروتئین ۶ g 12%
- کربوهیدرات ۱٫۴ g 1%
- چربی ۳ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۳۰٫۴ mg 1%
- کلسترول ۲۶٫۱ mg 9%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴۴ µg 16%
- ویتامین C ۱۲ mg 13%
- ویتامین D ۲ µg 10%
- ویتامین E ۰٫۸۵ mg 6%
- ویتامین K ۱۱٫۶ µg 10%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 6%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۲۲٫۵ µg 6%
- ویتامین B12 ۰٫۹۶ µg 40%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۲٫۶ mg 3%
- آهن ۰٫۶۹ mg 4%
- منیزیم ۱۲٫۵ mg 3%
- فسفر ۸۶٫۲ mg 7%
- پتاسیم ۱۴۵ mg 3%
- روی ۰٫۴۲ mg 4%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 4%
- سلنیوم ۸٫۱ µg 15%
- ید ۲۳٫۸ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 59 | ۶ g | ۱٫۴ g | ۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 30 | ۳ g | ۰٫۷ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 89 | ۹ g | ۲٫۱ g | ۴٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 118 | ۱۲ g | ۲٫۸ g | ۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 148 | ۱۵ g | ۳٫۵ g | ۷٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Fish and vegetable stew
در 100 g (۱۰۰ g) Fish and vegetable stew چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Fish and vegetable stew دارای 59 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۵۰ g Fish and vegetable stew چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Fish and vegetable stew دارای 30 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Fish and vegetable stew چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Fish and vegetable stew دارای 89 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Fish and vegetable stew چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Fish and vegetable stew دارای 118 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Fish and vegetable stew چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Fish and vegetable stew دارای 148 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 8097 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
