بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Egg white sandwich
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۶ kcal —
- پروتئین ۹٫۴ g 19%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۳٫۶ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 5%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- قندها ۲٫۲ g —
- سدیم ۳۵۷ mg 16%
- کلسترول ۲ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۹ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۷ mg 4%
- ویتامین K ۲٫۹ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۲۵ mg 21%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۲٫۲ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۵۰ µg 13%
- ویتامین B12 ۰٫۰۵ µg 2%
- کولین ۹ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۹ mg 7%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۵۵ mg 4%
- پتاسیم ۱۳۰ mg 3%
- روی ۰٫۵۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- سلنیوم ۱۹٫۷ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 166 | ۹٫۴ g | ۲۲ g | ۳٫۶ g |
| 1 وعده | ۱۷۵ g | 291 | ۱۷ g | ۳۹ g | ۶٫۳ g |
| 2 وعده | ۳۵۰ g | 581 | ۳۳ g | ۷۸ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۸۷٫۵ g | 145 | ۸٫۲ g | ۲۰ g | ۳٫۲ g |
| 3 وعده | ۵۲۵ g | 872 | ۴۹ g | ۱۱۷ g | ۱۹ g |
| 4 وعده | ۷۰۰ g | 1162 | ۶۶ g | ۱۵۶ g | ۲۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 83 | ۴٫۷ g | ۱۱ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 249 | ۱۴ g | ۳۴ g | ۵٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 332 | ۱۹ g | ۴۵ g | ۷٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 415 | ۲۴ g | ۵۶ g | ۹٫۱ g |
غذاهای مشابه
- Egg white sandwich with cheese196 kcal / 100 g
- Egg white sandwich with meat195 kcal / 100 g
- Egg sandwich on white bread228 kcal / 100 g
- Egg sandwich on English muffin230 kcal / 100 g
- Sausage English muffin sandwich300 kcal / 100 g
- Sausage biscuit sandwich372 kcal / 100 g
- Bacon biscuit sandwich382 kcal / 100 g
- Ham biscuit sandwich322 kcal / 100 g
- Breakfast pizza with egg292 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on white120 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Egg white sandwich
در 100 g (۱۰۰ g) Egg white sandwich چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Egg white sandwich دارای 166 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۷۵ g) Egg white sandwich چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۷۵ g) Egg white sandwich دارای 291 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۳۵۰ g) Egg white sandwich چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۵۰ g) Egg white sandwich دارای 581 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۸۷٫۵ g) Egg white sandwich چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۷٫۵ g) Egg white sandwich دارای 145 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۵۲۵ g) Egg white sandwich چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۲۵ g) Egg white sandwich دارای 872 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۱۱۷ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 4 وعده (۷۰۰ g) Egg white sandwich چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۰۰ g) Egg white sandwich دارای 1162 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۱۵۶ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۵۰ g Egg white sandwich چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Egg white sandwich دارای 83 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Egg white sandwich چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Egg white sandwich دارای 249 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 34002000 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
