بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Egg white sandwich, with cheese
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۶ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۷٫۵ g 10%
- چربی اشباع ۳٫۵ g 17%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- قندها ۲٫۳ g —
- سدیم ۴۵۸ mg 20%
- کلسترول ۱۶ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۲ µg 6%
- ویتامین C ۰٫۸ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۵۹ mg 4%
- ویتامین K ۲٫۸ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۲۲ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۴۵ µg 11%
- ویتامین B12 ۰٫۲۷ µg 11%
- کولین ۱۰٫۸ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱۴ mg 16%
- آهن ۱٫۹ mg 10%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۳۶ mg 11%
- پتاسیم ۱۳۳ mg 3%
- روی ۰٫۹۵ mg 9%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- سلنیوم ۲۰٫۱ µg 37%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 196 | ۱۱ g | ۲۰ g | ۷٫۵ g |
| 1 وعده | ۲۰۵ g | 402 | ۲۳ g | ۴۰ g | ۱۵ g |
| 2 وعده | ۴۱۰ g | 804 | ۴۶ g | ۸۱ g | ۳۱ g |
| ½ وعده | ۱۰۲٫۵ g | 201 | ۱۱ g | ۲۰ g | ۷٫۶ g |
| 3 وعده | ۶۱۵ g | 1205 | ۶۸ g | ۱۲۱ g | ۴۶ g |
| 4 وعده | ۸۲۰ g | 1607 | ۹۱ g | ۱۶۱ g | ۶۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 98 | ۵٫۶ g | ۹٫۸ g | ۳٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 294 | ۱۷ g | ۳۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 392 | ۲۲ g | ۳۹ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 490 | ۲۸ g | ۴۹ g | ۱۹ g |
غذاهای مشابه
- Egg white sandwich with meat195 kcal / 100 g
- Egg white sandwich166 kcal / 100 g
- Sausage biscuit sandwich with cheese370 kcal / 100 g
- Quesadilla egg249 kcal / 100 g
- Sausage English muffin sandwich300 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on white with cheese147 kcal / 100 g
- Bacon biscuit sandwich382 kcal / 100 g
- Quesadilla egg with meat249 kcal / 100 g
- Breakfast pizza with egg292 kcal / 100 g
- Ham biscuit sandwich322 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Egg white sandwich, with cheese
در 100 g (۱۰۰ g) Egg white sandwich, with cheese چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Egg white sandwich, with cheese دارای 196 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۲۰۵ g) Egg white sandwich, with cheese چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۰۵ g) Egg white sandwich, with cheese دارای 402 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 2 وعده (۴۱۰ g) Egg white sandwich, with cheese چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۱۰ g) Egg white sandwich, with cheese دارای 804 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۸۱ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۲٫۵ g) Egg white sandwich, with cheese چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۲٫۵ g) Egg white sandwich, with cheese دارای 201 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۶۱۵ g) Egg white sandwich, with cheese چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۱۵ g) Egg white sandwich, with cheese دارای 1205 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۱۲۱ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در 4 وعده (۸۲۰ g) Egg white sandwich, with cheese چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۲۰ g) Egg white sandwich, with cheese دارای 1607 کیلوکالری، ۹۱ g پروتئین، ۱۶۱ g کربوهیدرات و ۶۱ g چربی است.
در ۵۰ g Egg white sandwich, with cheese چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Egg white sandwich, with cheese دارای 98 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۹٫۸ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Egg white sandwich, with cheese چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Egg white sandwich, with cheese دارای 294 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 34002010 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
