بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Egg white sandwich, with meat
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۵ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۸٫۴ g 11%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۱٫۸ g —
- سدیم ۵۰۸ mg 22%
- کلسترول ۳۱ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۱ µg 5%
- ویتامین C ۰٫۶ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۵۳ mg 4%
- ویتامین K ۲٫۴ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 24%
- نیاسین (B3) ۲٫۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۳۷ µg 9%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
- کولین ۲۳ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷۸ mg 14%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۵۱ mg 12%
- پتاسیم ۱۸۱ mg 4%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- سلنیوم ۱۹ µg 35%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 195 | ۱۳ g | ۱۶ g | ۸٫۴ g |
| 1 وعده | ۲۵۵ g | 497 | ۳۳ g | ۴۰ g | ۲۲ g |
| 2 وعده | ۵۱۰ g | 995 | ۶۶ g | ۸۱ g | ۴۳ g |
| ½ وعده | ۱۲۷٫۵ g | 249 | ۱۶ g | ۲۰ g | ۱۱ g |
| 3 وعده | ۷۶۵ g | 1492 | ۹۸ g | ۱۲۱ g | ۶۵ g |
| 4 وعده | ۱۰۲۰ g | 1989 | ۱۳۱ g | ۱۶۲ g | ۸۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 98 | ۶٫۴ g | ۷٫۹ g | ۴٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 293 | ۱۹ g | ۲۴ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 390 | ۲۶ g | ۳۲ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 488 | ۳۲ g | ۴۰ g | ۲۱ g |
غذاهای مشابه
- Egg white sandwich with cheese196 kcal / 100 g
- Egg white sandwich166 kcal / 100 g
- Quesadilla egg with meat249 kcal / 100 g
- Sausage biscuit sandwich372 kcal / 100 g
- Sausage English muffin sandwich300 kcal / 100 g
- Bacon biscuit sandwich382 kcal / 100 g
- Ham biscuit sandwich322 kcal / 100 g
- Quesadilla egg249 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Egg white sandwich, with meat
در 100 g (۱۰۰ g) Egg white sandwich, with meat چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Egg white sandwich, with meat دارای 195 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲۵۵ g) Egg white sandwich, with meat چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۵۵ g) Egg white sandwich, with meat دارای 497 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 2 وعده (۵۱۰ g) Egg white sandwich, with meat چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۱۰ g) Egg white sandwich, with meat دارای 995 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۸۱ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۷٫۵ g) Egg white sandwich, with meat چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۷٫۵ g) Egg white sandwich, with meat دارای 249 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 3 وعده (۷۶۵ g) Egg white sandwich, with meat چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۶۵ g) Egg white sandwich, with meat دارای 1492 کیلوکالری، ۹۸ g پروتئین، ۱۲۱ g کربوهیدرات و ۶۵ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۲۰ g) Egg white sandwich, with meat چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۲۰ g) Egg white sandwich, with meat دارای 1989 کیلوکالری، ۱۳۱ g پروتئین، ۱۶۲ g کربوهیدرات و ۸۶ g چربی است.
در ۵۰ g Egg white sandwich, with meat چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Egg white sandwich, with meat دارای 98 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۷٫۹ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Egg white sandwich, with meat چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Egg white sandwich, with meat دارای 293 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 34002020 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
