بدانید چه چیزی در بشقابتان است
چیزبرگر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غذای فست فود، تکی، برگر بزرگ، ساده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱۰ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 35%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۱۶ g 20%
- چربی اشباع ۶٫۹ g 34%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- قندها ۴٫۷ g —
- سدیم ۴۸۱ mg 21%
- کلسترول ۵۱ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۸ µg 6%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۵۲ mg 3%
- ویتامین K ۴٫۶ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۲۶ mg 22%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۵ mg 27%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۸ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- فولات (B9) ۶۲ µg 16%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
- کولین ۳۱٫۳ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۴ mg 9%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۶۳ mg 13%
- پتاسیم ۲۱۰ mg 4%
- روی ۲٫۸ mg 25%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۲۶ mg 11%
- سلنیوم ۱۹٫۶ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 310 | ۱۷ g | ۲۲ g | ۱۶ g |
| 1 وعده | ۱۸۲ g | 564 | ۳۲ g | ۴۱ g | ۲۹ g |
| 2 وعده | ۳۶۴ g | 1128 | ۶۳ g | ۸۱ g | ۵۸ g |
| ½ وعده | ۹۱ g | 282 | ۱۶ g | ۲۰ g | ۱۵ g |
| 3 وعده | ۵۴۶ g | 1693 | ۹۴ g | ۱۲۲ g | ۸۷ g |
| 4 وعده | ۷۲۸ g | 2257 | ۱۲۶ g | ۱۶۳ g | ۱۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 155 | ۸٫۶ g | ۱۱ g | ۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 465 | ۲۶ g | ۳۴ g | ۲۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 620 | ۳۵ g | ۴۵ g | ۳۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 775 | ۴۳ g | ۵۶ g | ۴۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ چیزبرگر
در 100 g (۱۰۰ g) چیزبرگر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) چیزبرگر دارای 310 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۸۲ g) چیزبرگر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۸۲ g) چیزبرگر دارای 564 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در 2 وعده (۳۶۴ g) چیزبرگر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۶۴ g) چیزبرگر دارای 1128 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۸۱ g کربوهیدرات و ۵۸ g چربی است.
در ½ وعده (۹۱ g) چیزبرگر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۱ g) چیزبرگر دارای 282 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 3 وعده (۵۴۶ g) چیزبرگر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۴۶ g) چیزبرگر دارای 1693 کیلوکالری، ۹۴ g پروتئین، ۱۲۲ g کربوهیدرات و ۸۷ g چربی است.
در 4 وعده (۷۲۸ g) چیزبرگر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۲۸ g) چیزبرگر دارای 2257 کیلوکالری، ۱۲۶ g پروتئین، ۱۶۳ g کربوهیدرات و ۱۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g چیزبرگر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g چیزبرگر دارای 155 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g چیزبرگر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g چیزبرگر دارای 465 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170294 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
