بدانید چه چیزی در بشقابتان است
چیزبرگر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فست فود، ساندویچ ها و همبرگرها، بزرگ، یک تکه گوشت، با چاشنی ها
269
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۵ g
کربوهیدرات۱۹ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۹ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 30%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۷ g 35%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۳٫۶ g —
- سدیم ۵۹۱ mg 26%
- کلسترول ۴۸ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۱ µg 6%
- ویتامین C ۰٫۳ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۴٫۴ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۴٫۱ mg 25%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۹ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۸ µg 73%
- کولین ۳۷٫۷ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷۹ mg 14%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۱۸۳ mg 15%
- پتاسیم ۲۲۳ mg 5%
- روی ۲٫۸ mg 26%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
- سلنیوم ۲۴٫۷ µg 45%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 269 | ۱۵ g | ۱۹ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 135 | ۷٫۶ g | ۹٫۳ g | ۷٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 404 | ۲۳ g | ۲۸ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 538 | ۳۰ g | ۳۷ g | ۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 673 | ۳۸ g | ۴۶ g | ۳۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ چیزبرگر
در 100 g (۱۰۰ g) چیزبرگر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) چیزبرگر دارای 269 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g چیزبرگر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g چیزبرگر دارای 135 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g چیزبرگر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g چیزبرگر دارای 404 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g چیزبرگر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g چیزبرگر دارای 538 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g چیزبرگر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g چیزبرگر دارای 673 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6245 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
