بدانید چه چیزی در بشقابتان است
چیزبرگر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فست فود، ساندویچ ها و همبرگرها، بزرگ، یک تکه گوشت، با چاشنی ها و سبزیجات
207
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۱۵ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۷ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 23%
- کربوهیدرات ۱۵ g 6%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۳٫۹ g 19%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۴ g —
- سدیم ۳۸۵ mg 17%
- کلسترول ۳۴ mg 11%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱٫۹ mg 2%
- ویتامین D ۰٫۰۸ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۳٫۳ mg 21%
- فولات (B9) ۴۷ µg 12%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
- کولین ۲۹ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۵ mg 7%
- آهن ۱٫۹ mg 10%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۱۹ mg 10%
- پتاسیم ۲۱۰ mg 4%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۱۸ mg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 207 | ۱۲ g | ۱۵ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 104 | ۵٫۸ g | ۷٫۷ g | ۵٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 311 | ۱۷ g | ۲۳ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 414 | ۲۳ g | ۳۱ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 518 | ۲۹ g | ۳۹ g | ۲۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ چیزبرگر
در 100 g (۱۰۰ g) چیزبرگر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) چیزبرگر دارای 207 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g چیزبرگر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g چیزبرگر دارای 104 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۷٫۷ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g چیزبرگر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g چیزبرگر دارای 311 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g چیزبرگر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g چیزبرگر دارای 414 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g چیزبرگر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g چیزبرگر دارای 518 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6432 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
