بدانید چه چیزی در بشقابتان است
چیزبرگر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فست فود، ساندویچ و برگر، معمولی، تک برگر، ساده
308
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۲۶ g
چربی۱۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۸ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 33%
- کربوهیدرات ۲۶ g 9%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۶٫۵ g 32%
- فیبر ۲ g 7%
- قندها ۴٫۹ g —
- سدیم ۵۱۵ mg 22%
- کلسترول ۴۳ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۰ µg 6%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۵۲ mg 3%
- ویتامین K ۴٫۲ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۲۹ mg 24%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۶ mg 28%
- نیاسین (B3) ۵٫۲ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۵ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 13%
- فولات (B9) ۷۰ µg 18%
- ویتامین B12 ۰٫۷۶ µg 32%
- کولین ۲۸٫۹ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۹ mg 9%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۱۶۱ mg 13%
- پتاسیم ۱۹۶ mg 4%
- روی ۲٫۵ mg 23%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۳۲ mg 14%
- سلنیوم ۱۹٫۶ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 308 | ۱۷ g | ۲۶ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 154 | ۸٫۳ g | ۱۳ g | ۷٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 462 | ۲۵ g | ۳۹ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 616 | ۳۳ g | ۵۲ g | ۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 770 | ۴۱ g | ۶۵ g | ۳۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ چیزبرگر
در 100 g (۱۰۰ g) چیزبرگر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) چیزبرگر دارای 308 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g چیزبرگر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g چیزبرگر دارای 154 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g چیزبرگر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g چیزبرگر دارای 462 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g چیزبرگر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g چیزبرگر دارای 616 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g چیزبرگر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g چیزبرگر دارای 770 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4616 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
