بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سس پنیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تهیه شده طبق دستور پخت
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۷ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 21%
- کربوهیدرات ۵٫۴ g 2%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۸ g 40%
- فیبر ۰٫۱ g 0%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۴۹۳ mg 21%
- کلسترول ۳۸ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۲ µg 9%
- ویتامین C ۰٫۶ mg 1%
- ویتامین D ۱ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۹ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 19%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۳ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۳۵ µg 15%
- کولین ۵٫۱ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۱۱ mg 24%
- آهن ۰٫۳۵ mg 2%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۲۲۹ mg 18%
- پتاسیم ۱۴۲ mg 3%
- روی ۱٫۳ mg 11%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۶٫۶ µg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 197 | ۱۰ g | ۵٫۴ g | ۱۵ g |
| 1 وعده | ۳۰ g | 59 | ۳٫۱ g | ۱٫۶ g | ۴٫۵ g |
| 2 وعده | ۶۰ g | 118 | ۶٫۲ g | ۳٫۲ g | ۹ g |
| ½ وعده | ۱۵ g | 30 | ۱٫۵ g | ۰٫۸ g | ۲٫۲ g |
| 3 وعده | ۹۰ g | 177 | ۹٫۳ g | ۴٫۸ g | ۱۳ g |
| 4 وعده | ۱۲۰ g | 236 | ۱۲ g | ۶٫۵ g | ۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 99 | ۵٫۲ g | ۲٫۷ g | ۷٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 296 | ۱۶ g | ۸٫۱ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 394 | ۲۱ g | ۱۱ g | ۳۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 493 | ۲۶ g | ۱۴ g | ۳۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سس پنیر
در 100 g (۱۰۰ g) سس پنیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سس پنیر دارای 197 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 1 وعده (۳۰ g) سس پنیر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۰ g) سس پنیر دارای 59 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۶۰ g) سس پنیر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۰ g) سس پنیر دارای 118 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ½ وعده (۱۵ g) سس پنیر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۵ g) سس پنیر دارای 30 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۹۰ g) سس پنیر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹۰ g) سس پنیر دارای 177 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 4 وعده (۱۲۰ g) سس پنیر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۲۰ g) سس پنیر دارای 236 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g سس پنیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سس پنیر دارای 99 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g سس پنیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سس پنیر دارای 296 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۸٫۱ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172200 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
