بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هویج
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
قوطی، بدون نمک افزوده، مواد جامد آبکشیده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵ kcal —
- پروتئین ۰٫۶ g 1%
- کربوهیدرات ۴ g 1%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۴۲ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۵۸ µg 62%
- ویتامین C ۲٫۷ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۷۴ mg 5%
- ویتامین K ۹٫۸ µg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 7%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵ mg 2%
- آهن ۰٫۶۴ mg 4%
- منیزیم ۸ mg 2%
- فسفر ۲۴ mg 2%
- پتاسیم ۱۷۹ mg 4%
- روی ۰٫۲۶ mg 2%
- مس ۰٫۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۴۵ mg 20%
- سلنیوم ۰٫۴ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 25 | ۰٫۶ g | ۴ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۱۴۶ g | 37 | ۰٫۹ g | ۵٫۹ g | ۰٫۳ g |
| 2 وعده | ۲۹۲ g | 73 | ۱٫۹ g | ۱۲ g | ۰٫۶ g |
| ½ وعده | ۷۳ g | 18 | ۰٫۵ g | ۲٫۹ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۴۳۸ g | 110 | ۲٫۸ g | ۱۸ g | ۰٫۸ g |
| 4 وعده | ۵۸۴ g | 146 | ۳٫۷ g | ۲۴ g | ۱٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 13 | ۰٫۳ g | ۲ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 38 | ۱ g | ۶٫۱ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 50 | ۱٫۳ g | ۸٫۱ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 63 | ۱٫۶ g | ۱۰ g | ۰٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ هویج
در 100 g (۱۰۰ g) هویج چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هویج دارای 25 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۶ g) هویج چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۶ g) هویج دارای 37 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۵٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۹۲ g) هویج چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۹۲ g) هویج دارای 73 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۷۳ g) هویج چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۳ g) هویج دارای 18 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۴۳۸ g) هویج چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۳۸ g) هویج دارای 110 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۵۸۴ g) هویج چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۸۴ g) هویج دارای 146 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g هویج چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هویج دارای 13 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g هویج چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هویج دارای 38 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168518 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
