بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کپور
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برشته/پخته در فر
151
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
چربی۷٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۱ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- چربی ۷٫۲ g 9%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۳ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۱٫۶ mg 2%
- ویتامین D ۳٫۳ µg 16%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۲٫۱ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 61%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۲ mg 4%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۳۸ mg 9%
- فسفر ۵۳۱ mg 42%
- پتاسیم ۴۲۷ mg 9%
- روی ۱٫۶ mg 14%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۲۳ mg 10%
- سلنیوم ۲۰٫۲ µg 37%
- ید ۶ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 151 | ۲۲ g | – | ۷٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 76 | ۱۱ g | – | ۳٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 227 | ۳۲ g | – | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 302 | ۴۳ g | – | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 378 | ۵۴ g | – | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کپور
در 100 g (۱۰۰ g) کپور چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کپور دارای 151 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g کپور چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کپور دارای 76 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g کپور چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کپور دارای 227 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g کپور چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کپور دارای 302 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g کپور چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کپور دارای 378 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 27004 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
