بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کپور
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، پرورشی
114
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۴ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 35%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۸ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۳۰٫۶ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳٫۵ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۳ mg 1%
- ویتامین D ۳٫۸ µg 19%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 6%
- نیاسین (B3) ۲٫۸ mg 18%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۳٫۲ µg 132%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۹٫۲ mg 2%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۳٫۷ mg 6%
- فسفر ۱۴۳ mg 11%
- پتاسیم ۳۱۰ mg 7%
- روی ۰٫۵۸ mg 5%
- سلنیوم ۲۰ µg 36%
- ید ۱۸٫۳ µg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 114 | ۱۸ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 57 | ۸٫۹ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 171 | ۲۷ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 228 | ۳۵ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 285 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کپور
در 100 g (۱۰۰ g) کپور چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کپور دارای 114 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g کپور چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کپور دارای 57 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g کپور چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کپور دارای 171 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g کپور چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کپور دارای 228 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g کپور چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کپور دارای 285 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 27003 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
