چغندر

100 g (۱۰۰ g) چغندر دارای 29 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۵۰ g چغندر دارای 15 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g چغندر دارای 44 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.

۲۰۰ g چغندر دارای 58 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.

۲۵۰ g چغندر دارای 73 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.