چغندر

100 g (۱۰۰ g) چغندر دارای 96 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.

۵۰ g چغندر دارای 48 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.

۱۵۰ g چغندر دارای 144 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.

۲۰۰ g چغندر دارای 192 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.

۲۵۰ g چغندر دارای 240 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.