چغندر

100 g (۱۰۰ g) چغندر دارای 49 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۸٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۵۰ g چغندر دارای 25 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g چغندر دارای 74 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.

۲۰۰ g چغندر دارای 98 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.

۲۵۰ g چغندر دارای 123 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.