چغندر

100 g (۱۰۰ g) چغندر دارای 51 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۹٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۵۰ g چغندر دارای 26 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g چغندر دارای 77 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۲۰۰ g چغندر دارای 102 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۲۵۰ g چغندر دارای 128 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.