چغندر

100 g (۱۰۰ g) چغندر دارای 58 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.

۵۰ g چغندر دارای 29 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۱۵۰ g چغندر دارای 87 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.

۲۰۰ g چغندر دارای 116 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.

۲۵۰ g چغندر دارای 145 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.