چغندر

100 g (۱۰۰ g) چغندر دارای 55 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.

۵۰ g چغندر دارای 28 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.

۱۵۰ g چغندر دارای 83 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.

۲۰۰ g چغندر دارای 110 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.

۲۵۰ g چغندر دارای 138 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.