چغندر

100 g (۱۰۰ g) چغندر دارای 27 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۵۰ g چغندر دارای 14 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.

۱۵۰ g چغندر دارای 41 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۲۰۰ g چغندر دارای 54 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۲۵۰ g چغندر دارای 68 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.