بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Avocado, without skin and stone
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
198
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۶ g
کربوهیدرات۰٫۸ g
چربی۱۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۸ kcal —
- پروتئین ۲٫۶ g 5%
- کربوهیدرات ۰٫۸ g 0%
- چربی ۱۹ g 25%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 14%
- فیبر ۳٫۶ g 13%
- قندها ۰٫۷ g —
- سدیم ۶ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵٫۲ µg 1%
- ویتامین C ۱۰٫۲ mg 11%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۱ mg 14%
- ویتامین K ۲۰ µg 17%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۴۲ mg 25%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۰٫۵ mg 3%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۳۱ mg 2%
- پتاسیم ۴۰۰ mg 9%
- روی ۰ mg 0%
- مس ۰٫۲۱ mg 23%
- منگنز ۰٫۱۴ mg 6%
- سلنیوم ۰٫۴ µg 1%
- ید ۱٫۴ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 198 | ۲٫۶ g | ۰٫۸ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 99 | ۱٫۳ g | ۰٫۴ g | ۹٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 297 | ۳٫۹ g | ۱٫۲ g | ۲۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 396 | ۵٫۳ g | ۱٫۵ g | ۳۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 495 | ۶٫۶ g | ۱٫۹ g | ۴۹ g |
غذاهای مشابه
- Avocado with skin and stone141 kcal / 100 g
- Mango without skin67 kcal / 100 g
- Kiwi fruit without skin52 kcal / 100 g
- Peach/nectarine without skin and stone44 kcal / 100 g
- Banana without skin88 kcal / 100 g
- Pear without skin43 kcal / 100 g
- Pineapple without skin56 kcal / 100 g
- Orange without skin46 kcal / 100 g
- Papaya without skin39 kcal / 100 g
- Watermelon without skin37 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Avocado, without skin and stone
در 100 g (۱۰۰ g) Avocado, without skin and stone چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Avocado, without skin and stone دارای 198 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g Avocado, without skin and stone چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Avocado, without skin and stone دارای 99 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Avocado, without skin and stone چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Avocado, without skin and stone دارای 297 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g Avocado, without skin and stone چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Avocado, without skin and stone دارای 396 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g Avocado, without skin and stone چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Avocado, without skin and stone دارای 495 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 11057 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
