بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی تن آلباکور
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
121
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۱ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۴ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۷٫۷ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۲٫۶ µg 13%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱۹٫۴ mg 121%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۹۵ mg 56%
- فولات (B9) ۱۵٫۳ µg 4%
- ویتامین B12 ۲٫۸ µg 116%
مواد معدنی
- کلسیم ۳٫۵ mg 0%
- آهن ۰٫۹۵ mg 5%
- منیزیم ۳۷٫۶ mg 9%
- فسفر ۲۴۲ mg 19%
- پتاسیم ۳۵۵ mg 8%
- روی ۰٫۳۸ mg 3%
- سلنیوم ۱۸۸ µg 342%
- ید ۱۴ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 121 | ۲۷ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 61 | ۱۴ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 182 | ۴۱ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 242 | ۵۴ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 303 | ۶۸ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی تن آلباکور
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی تن آلباکور چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی تن آلباکور دارای 121 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی تن آلباکور چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی تن آلباکور دارای 61 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی تن آلباکور چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی تن آلباکور دارای 182 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی تن آلباکور چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی تن آلباکور دارای 242 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی تن آلباکور چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی تن آلباکور دارای 303 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26076 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
