بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی تن آلباکور
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
در روغن زیتون، کنسرو شده، آبکش شده
192
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۱ g
کربوهیدرات۱ g
چربی۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۲ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 63%
- کربوهیدرات ۱ g 0%
- چربی ۷ g 9%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲۷۰ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۸۶ µg 4%
- ویتامین E ۱٫۸ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱۵٫۶ mg 98%
- ویتامین B6 ۰٫۶۳ mg 37%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 102%
مواد معدنی
- کلسیم ۱ mg 0%
- آهن ۰٫۵ mg 3%
- منیزیم ۳۵٫۹ mg 9%
- فسفر ۱۹۶ mg 16%
- پتاسیم ۳۳۱ mg 7%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- سلنیوم ۱۱ µg 20%
- ید ۶ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 192 | ۳۱ g | ۱ g | ۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 96 | ۱۶ g | ۰٫۵ g | ۳٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 288 | ۴۷ g | ۱٫۵ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 384 | ۶۳ g | ۲ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 480 | ۷۸ g | ۲٫۵ g | ۱۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی تن آلباکور
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی تن آلباکور چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی تن آلباکور دارای 192 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی تن آلباکور چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی تن آلباکور دارای 96 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی تن آلباکور چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی تن آلباکور دارای 288 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی تن آلباکور چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی تن آلباکور دارای 384 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی تن آلباکور چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی تن آلباکور دارای 480 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26179 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
