بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی تن آلباکور
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بخارپز تحت فشار
165
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۵ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۱ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۴۱٫۱ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱٫۳ mg 0%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۳۴٫۳ mg 8%
- فسفر ۳۰۷ mg 25%
- پتاسیم ۳۹۰ mg 8%
- روی ۰٫۵۴ mg 5%
- مس ۰٫۲۲ mg 24%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- ید ۴۰ µg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 165 | ۳۰ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 83 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 248 | ۴۵ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 330 | ۶۰ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 413 | ۷۵ g | ۰ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی تن آلباکور
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی تن آلباکور چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی تن آلباکور دارای 165 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی تن آلباکور چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی تن آلباکور دارای 83 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی تن آلباکور چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی تن آلباکور دارای 248 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی تن آلباکور چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی تن آلباکور دارای 330 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی تن آلباکور چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی تن آلباکور دارای 413 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26077 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
