जानें आपकी थाली में क्या है
White bread, wheat roll, evässämpylä, perheleipurit
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 326 kcal —
- प्रोटीन 10 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 60 g 22%
- वसा 3.4 g 4%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 4.2 g 15%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 388 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 0.07 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.29 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.75 mg 5%
- विटामिन K 3.3 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 1.6 mg 10%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 24.2 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 17.3 mg 1%
- आयरन 1.5 mg 9%
- मैग्नीशियम 37.2 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 131 mg 10%
- पोटैशियम 184 mg 4%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.21 mg 23%
- मैंगनीज़ 0.95 mg 41%
- सेलेनियम 6.8 µg 12%
- आयोडीन 8 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 11 g | 60 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 5.2 g | 30 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 16 g | 90 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 21 g | 120 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 26 g | 151 g | 8.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- White bread wheat roll perhe vehnäsämpylä vaasan277 kcal / 100 g
- White bread wheat roll lounassämpylä katri antell285 kcal / 100 g
- Multigrain bread bread roll aamiaissämpylä perheleipurit278 kcal / 100 g
- Multigrain bread bread roll low-fat milk flour mix224 kcal / 100 g
- Rye bread sliced aamiaisleipä perheleipurit243 kcal / 100 g
- Fazer roast rolls268 kcal / 100 g
- Rye bread rye bread roll taikaruis 100% vaasan268 kcal / 100 g
- Toast wheat toast vaasan arkipaahto264 kcal / 100 g
White bread, wheat roll, evässämpylä, perheleipurit के बारे में सवाल
White bread, wheat roll, evässämpylä, perheleipurit की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
White bread, wheat roll, evässämpylä, perheleipurit की 100 g में 326 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
White bread, wheat roll, evässämpylä, perheleipurit की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
White bread, wheat roll, evässämpylä, perheleipurit की 50 g में 163 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
White bread, wheat roll, evässämpylä, perheleipurit की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
White bread, wheat roll, evässämpylä, perheleipurit की 150 g में 489 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 90 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
White bread, wheat roll, evässämpylä, perheleipurit की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
White bread, wheat roll, evässämpylä, perheleipurit की 200 g में 652 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 120 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
White bread, wheat roll, evässämpylä, perheleipurit की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
White bread, wheat roll, evässämpylä, perheleipurit की 250 g में 815 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 151 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 32470 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
