जानें आपकी थाली में क्या है
सब्जी करी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जम हुई मिश्रित सब्जियां, घर का बना
90
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.5 g
कार्ब्स7.2 g
वसा6.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 90 kcal —
- प्रोटीन 2.5 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 7.2 g 3%
- वसा 6.1 g 8%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- शर्करा 2.9 g —
- सोडियम 25 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 249 µg 28%
- विटामिन C 9 mg 10%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.6 mg 4%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 31 µg 8%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 32 mg 2%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 47 mg 4%
- पोटैशियम 191 mg 4%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
- आयोडीन 2 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 2.5 g | 7.2 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1.3 g | 3.6 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 3.8 g | 11 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 5 g | 14 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 6.3 g | 18 g | 15 g |
सब्जी करी के बारे में सवाल
सब्जी करी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी करी की 100 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 7.2 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
सब्जी करी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी करी की 50 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
सब्जी करी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी करी की 150 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
सब्जी करी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी करी की 200 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
सब्जी करी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी करी की 250 g में 225 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-789 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
