जानें आपकी थाली में क्या है
सब्जी करी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खुदरा, चावल के साथ
125
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3 g
कार्ब्स20 g
वसा4.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 125 kcal —
- प्रोटीन 3 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 4.1 g 5%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 1.9 g —
- सोडियम 177 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 60 µg 7%
- विटामिन E 1.2 mg 8%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.42 mg 8%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- बायोटिन (B7) 1.9 µg 6%
- फ़ोलेट (B9) 33 µg 8%
खनिज
- कैल्शियम 30 mg 2%
- आयरन 0.51 mg 3%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 52 mg 4%
- पोटैशियम 163 mg 3%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.22 mg 10%
- सेलेनियम 4 µg 7%
- आयोडीन 2 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 3 g | 20 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1.5 g | 10 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 4.5 g | 30 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 6 g | 40 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 7.5 g | 51 g | 10 g |
सब्जी करी के बारे में सवाल
सब्जी करी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी करी की 100 g में 125 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
सब्जी करी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी करी की 50 g में 63 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
सब्जी करी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी करी की 150 g में 188 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
सब्जी करी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी करी की 200 g में 250 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
सब्जी करी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी करी की 250 g में 313 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-892 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
