जानें आपकी थाली में क्या है

टर्की मांस

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

भुना/बेक्ड

151
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन29 g
कार्ब्स0 g
वसा3.8 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 151 kcal —
  • प्रोटीन 29 g 58%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 3.8 g 5%
  • संतृप्त वसा 1.1 g 6%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 101 mg 4%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 4 µg 0%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0.3 µg 2%
  • विटामिन K 0 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
  • नायसिन (B3) 9.5 mg 59%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.95 mg 19%
  • विटामिन B6 0.64 mg 38%
  • फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
  • विटामिन B12 0.94 µg 39%

खनिज

  • कैल्शियम 9.7 mg 1%
  • आयरन 1.1 mg 6%
  • मैग्नीशियम 44.3 mg 11%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 222 mg 18%
  • पोटैशियम 483 mg 10%
  • ज़िंक 3.8 mg 34%
  • कॉपर 0.09 mg 10%
  • मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
  • आयोडीन 6 µg 4%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g15129 g0 g3.8 g
50 g50 g7615 g0 g1.9 g
150 g150 g22744 g0 g5.8 g
200 g200 g30258 g0 g7.7 g
250 g250 g37873 g0 g9.6 g

टर्की मांस के बारे में सवाल

टर्की मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

टर्की मांस की 100 g में 151 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।

टर्की मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

टर्की मांस की 50 g में 76 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।

टर्की मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

टर्की मांस की 150 g में 227 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।

टर्की मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

टर्की मांस की 200 g में 302 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।

टर्की मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

टर्की मांस की 250 g में 378 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 36302 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर